【睡眠の疑問】「シャワー派でもOK？」「決まった時間に寝られない」「夜中に起きてしまう」専門家に聞く！【Nスタ解説】｜…
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睡眠に関して知りたいことは、たくさんあります。
街の人に聞いた“睡眠の疑問”を、睡眠学者である筑波大学・柳沢正史教授が解説します。
■専門家が答える「なぜ夢みる？」「ラジオ聞きながら寝てOK？」睡眠の疑問
【みんなの疑問：よく眠れるのはシャワー？湯船？】
50代女性 「シャワー派なんですけど、お風呂に入って眠った方が（睡眠が）深いというのがあったりするのかなと。湯船につかる方がすっと眠れるとか、そういうのも関係あるのかな？」
筑波大学教授 柳沢正史さん： この2つだと「湯舟」です。就寝の1～2時間くらい前に、熱くもぬるくもない40℃程度のお湯に、少し長めに10～15分浸かってください…